瑜伽新手必读的14个提示
由 匿名 于 周四, 2008-03-27 11:30 提交。
瑜伽是多入一起练习,而且特别强调呼吸,所以空气新鲜。流通非常重要。 2、练习之前最好保持空腹3—4小时,至少也应为1—2个小时,胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心,进行前后,左右的伸展,挤压,过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象,严重的甚至会出现呕吐,...