每天1分钟瑜伽背不疼
由 匿名 于 周三, 2008-03-26 14:27 提交。
资深瑜伽教练告诉记者:“经常听人谈到想用止痛药止疼,不过背疼既然根源于姿势不端,那么最好的治疗方法当然也应该从纠正姿势入手。从我多年的运动经验来看,瑜伽缓解肌肉紧张最有效。”大家推荐4招,每天1分钟,坚持下来,就能缓解背疼。 冰山式 此动作能使整个脊椎得到伸展,并放松背部肌肉。 ...